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Al dominar el nivel Alfa, los practicantes pueden reprogramar su mente subconsciente mediante técnicas específicas de visualización y afirmación. El Rol de los Audios y el "Sonido Alfa"

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Siéntate en una silla cómoda con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo, o acuéstate (evita acostarte si tienes mucha fatiga para no quedarte dormido de inmediato).